有酸素運動
心臓・血管系機能を高める有酸素運動(エアロビクス)を(*･ω･)ノ
運動不足の現代人にとって、健康づくりに必要な条件は、第一に成人病を予防することでしょう。
日本人の死亡原因の第一位である癌は、まだ不明な点も多いのですが、二位・三位の心臓病や脳卒中は、心臓・血管系機能の障害といえます。
エアロビクスと成人病予防については、第二章で述べたのでもう、おわかりいただけたと思うのですが、健康づくりには、心臓・血管系機能に適度の負荷を与える運動、つまり有酸素運動を選ぶべきでしょう。
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心臓・血管系機能を高める有酸素運動(エアロビクス)を(*･ω･)ノ
運動不足の現代人にとって、健康づくりに必要な条件は、第一に成人病を予防することでしょう。
日本人の死亡原因の第一位である癌は、まだ不明な点も多いのですが、二位・三位の心臓病や脳卒中は、心臓・血管系機能の障害といえます。
エアロビクスと成人病予防については、第二章で述べたのでもう、おわかりいただけたと思うのですが、健康づくりには、心臓・血管系機能に適度の負荷を与える運動、つまり有酸素運動を選ぶべきでしょう。
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